Mentor Labs · Журнал
Разбираем исследования
Что показывают работы про сон, микроэлементы и добавки — и как это применить.
Почему цинк стоит принимать вместе с медью
Два микроэлемента конкурируют за всасывание. При длительном приёме одного второго начинает не хватать.
Уровень витамина D у клиента вырос в пять раз
История и результаты анализов — в карточках публикации в нашем канале.
Микроэлемент, без которого не работают сотни ферментов
Он участвует в синтезе ДНК, делении клеток и держит на себе иммунную защиту. При дефиците падает даже тестостерон.
Правда ли, что экран телефона «убивает» мелатонин
Что показали исследования синего света — и почему дело оказалось не в цвете экрана.
Что взять с собой в отпуск, чтобы не проиграть в самочувствии
Короткий список аптечки в дорогу — и то, что берёт с собой основатель Mentor Labs.
Магний: почему его пьют все и правда ли он нужен вам
Участвует в 600 с лишним биохимических процессов. Дефицит в России — примерно у половины населения.
Белок: друг или враг
Сколько его нужно на самом деле, чем животный отличается от растительного и почему «high protein» на упаковке ничего не значит.
Рабочие способы побороть brain rot
Снижение концентрации, затуманенный разум, прокрастинация. Что с этим делать — по исследованиям и без морализаторства.
Зря вы о ней забываете: клетчатка и её роль в организме
Достаточное потребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета второго типа.
Базовый чек-ап для женщин
Какие анализы сдать, чтобы выявить проблему до появления симптомов и узнать о своих дефицитах.
Базовый чек-ап для мужчин
Какие анализы сдать раз в год, чтобы не гадать о своём состоянии.
Нужен ли вам витамин D и как правильно его принимать
Дефицит есть примерно у половины людей на планете. Разбираем, что витамин D делает в организме и почему солнца недостаточно.
Таурин: аминокислота, которую долго недооценивали
Его считали вспомогательным элементом, пока мета-анализы не показали связь с давлением, сосудами и продолжительностью жизни.
Пять приложений для здоровья
Что советуют пользователи, чтобы тренироваться, следить за питанием и самочувствием.
Креатин не только для силы, но и для качества жизни
Самая изученная добавка в спортивном питании. Собрали исследования, на которые опираемся.
